Аттестация на III кхан, желто-белый пратьят

 

 

Аттестация на III кхан, желто-белый пратьят

 

1. Теория

Боксеру необходимо знать:

- Ф.И.О. руководителей областной федерации (председатель /президент/, главный тренер, главный судья);

- название клуба, имя личного тренера, эмблемы клуба или федерации, флаг;

- историю муайтай, перевод муайтай;

- объяснить, что такое вай кру, рам муай;

- танец вай кру, объяснение танца;

- что такое пратьят, монгкон;

- гигиену тайбоксера;

- клятву тайбоксера.

 

2. Разминка 10 мин;

Скакалка 3 мин;

Теннисный мяч 3 мин;

Бой с тенью с показом всей техники муайтай 5 мин.

 

3. Танец

 

4. Техника защита – контратака

Боец 1

Боец 2

Атака: круговые удары ногой

Блоки голенью и ответ круговым ногой

Атака: прямой удар ногой вперед

Сброс рукой, ответ круговым ногой

Атака: прямые удары руками

Уклон, контратака рукой

Атака: боковые удары руками

Нырок, контратака руками

Атака: любые удары руками

Блоки руками и контратака ногами круговыми по корпусу

Атака: любые удары руками

Блоки или сбивы, контратака локти

Атака: удары руками-ногами

Контратака после любых защит одиночными или комбинациями

Атака: одиночные удары руками-ногами

Провал, размыкание и контратака

 

5. Клинч

1. Экран в клинче, скрутки с экраном.

2. Обоюдный захват: боец 1 – атака коленями, боец 2 – блокировка от коленей

3. Борьба рук в клинче и обоюдные скручивания

4. Вольно клинч 1 раунд

 

6. Вольный бой – 3 раунда по 1 мин.

 

7. Связки на лапах

- троечка руками круговой ногой

- круговой ногой блок (голенью) круговой ногой

- двоечка руками колено-локоть

- провал от ноги, круговой ногой

- удары коленом в замке за голову

 

8. Мешок – 3 раунда по 2 мин.

9. ОФП (согласно таблице)

10. Клятва