Аттестация на V кхан, зелено-белый пратьят

 

Аттестация на V кхан, зелено-белый пратьят

 

1. Теория

Боксеру необходимо знать:

- историю муайтай, ритуалы муайтай;

- структуру Федерации тайского бокса России;

- руководителей Федераций от клубов до зональной;

- правила соревнований;

- законы Федерации;

- классификацию присвоения разрядов;

- гигиену тайбоксера;

- клятву тайбоксера.

 

2. Разминка 10 мин;

Скакалка 3 мин;

Теннисный мяч 3 мин;

Бой с тенью с показом всей техники муайтай 3 мин.

 

3. Танец

 

4. Техника защита – контратака (раунд 1,5 мин, отдых 30 сек.)

Боец 1

Боец 2

Атака: удары руками

Контратаки руками

Атака: удары ногами

Контратаки руки-ноги

Атака: удары руками

Контратаки локти-колени

Атака: беквисты

Провалы, блоки, контратаки

Атака: вертушки

Провалы, контратаки руками-ногами

 

5. Учебные бои (раунд 1,5 мин, отдых 30 сек.)

Боец 1

Боец 2

Вольно руками

Вольно руками

Вольно руками

Вольно руки со входом в клинч

Вольно левой ногой

Вольно правой ногой

Вольно ногами

Вольно ногами

Вольно руки

Вольно ноги

Вольно клинч

Вольно клинч

Вольный бой 3р. х 2 мин.

Вольный бой 3р. х 2 мин.

 

6. Связки на лапах

- двоечка руками, третий крюк по печени

- колени по корпусу, противоположный локоть

- правой рукой прямой по корпусу, левой рукой боковой в голову

- типы в голову

- ногой вертушку в голову

 

7. Мешок – 3 раунда по 2 мин.

 

8. ОФП (согласно таблице)

 

9. Клятва